• underslide
  • underside
  • underside

PERSONLIG TRÆNING

Læs om min træning herunder

 

  • HVORFOR VÆLGE EN PERSONLIG TRÆNER?

    Som personlig træner hjælper jeg dig med at nå DINE mål.

    Vores forløb starter med en samtale, hvor vi snakker om og får fastsat netop dine mål, hvad end det er sportspecifikt, vægttab eller ønsket om gode og sunde træningsvaner!

    I et forløb hos mig bliver du løbende testet, både på performance, teknik og hvis du ønsker det, vægt/mål.

    Ved løbende at teste dig kan vi hele tiden følge med i om vi er på rette vej mod målet
    HVORFOR VÆLGE EN PERSONLIG TRÆNER?
  • HVORFOR VÆLGE NETOP MIG?

    Jeg har igennem mine 11 år som amatørbokser og dernæst 3 år som professionel bokser, beskæftiget mig med en af de sportsgrene, som er allermest krævende både fysisk, konditionel og mentalt.

    Min erfaring fra min tid som bokser på allerhøjeste niveau har vist sig at gavne mig som personlig træner. Hvordan du takler dine udfordringer er alt afgørende for det resultat du får – uanset om dit mål er vægttab, sunde træningsvaner eller sportspecifikt!

    Derfor er træningen af din mentale styrke en fast del af træningen hos mig.

    Et sundt og positivt mindset er ikke kun en fordel i din træning, men i alle livets situationer.
    HVORFOR VÆLGE NETOP MIG?
  • INBODY 230 - BODY COMPOSITION ANALYZER

    Inbody 230 giver en valid måling af din fedtprocent, muskelmasse og ikke mindst dit viscerale fedt (indre fedt omkring organerne).

    I dit forløb vil vi lave løbende målinger for at følge din krops udvikling og bruge tallene i optimeringen af din træning.

    Jeg har valgt at bruge Inbody 230, da InBody en af de bedste kropskompositionsmålere i verden. Resultatet fra målingerne er det mest præcise på dette marked og videnskabelige undersøgelser viser at InBody i 90% af alle tilfælde viser samme resultat som DEXA-scanning, der anses for den mest præcise målemetode i forskningssammenhænge.

    Vil du vide mere om hvordan Inbody fungerer så klik på linket herunder, og se en video som giver en rigtig god beskrivelse

    INBODY 230 - BODY COMPOSITION ANALYZER
  • KROPSANALYSE

    INBODY - PRÆCIS KROPSANALYSE

    INBODY - PRÆCIS KROPSANALYSE

    INBODY - PRÆCIS KROPSANALYSE

    InBody er det præcise værktøj når kropssammensætningen skal analyseres. Målerne fra Inbody er svaret når du vil anskueliggøre om målsætningen opfyldes – uanset om det er vægttab, øgning af muskelmasse eller lign. Med sit unikke design og kompromisløse nøjagtighed, tilbyder InBody en af de bedste kropskompositionsmålere i verden. Resultatet fra målingerne er det mest præcise på dette marked og videnskabelige undersøgelser viser at InBody i 90% af alle tilfælde viser samme resultat som DEXA-scanning, der anses for den mest præcise målemetode i forskningssammenhænge. Inbody måler direkte på kroppens forskellige segmenter og der skal ikke bruges ”standard” eller ”atlet” funktion, som det kendes fra andre mærker. Dertil har alder og køn ikke betydning for målingen – den måler direkte og giver svar herpå. Derved undgås brugen af en række matematiske formler til at estimere fedtprocenten, som andre mærker er nødsaget til at benytte. Metoden der anvendes i målerne kaldes ”bioimpedansmåling” og metoden går ud på at der sendes en lille vekselstrøm igennem kroppen fra 8 forskellige punkter hvorefter den elektriske modstand i kroppen måles. Kroppen indeholder en stor mængde vand og niveauet af elektrisk modstand, varierer i overensstemmelse med mængden af vand i kroppen og således sammensætningen af fedt-, muskel- og knoglevæv.

    INBODY 230 - OVERSIGT

    INBODY 230 - OVERSIGT

    INBODY 230 - OVERSIGT

    • Måling af vægt
    • Måling af fedtprocent
    • Fordelingen af fedtmasse, for hver arm, ben og trunk (maveregion)
    • Fordelingen af muskelmasse, for hver arm, ben og trunk (maveregion)
    • Niveau af visceralt fedt (det farlige organ-fedt)
    • BMI
    • Et præcist estimat af basal stofskifte (hvilestofskifte)
    • Måling af muskelmassebalance mellem højre og venstre side
    • Måling af fedtmassebalance mellem højre og venstre side
    • Fysik rating og generelt sundhedsniveau
    • Flot og overskuelig visuelt resultatskema, som gør det nemt at følge din udvikling.

    TJEKLISTE FØR MÅLING

    TJEKLISTE FØR MÅLING

    TJEKLISTE FØR MÅLING

    • Du skal have bare fødder og hænder, da der skal være direkte kontakt mellem elektroder og hud
    • Du bør have så lidt tøjvægt på som muligt (undertøj ok)
    • Målingerne bør foretages på nogenlunde samme tidspunkt af dagen hver gang. (minimum 4 ugers mellemrum)
    • Målingerne bør foretages minimum 3-4 timer efter du har sovet og spist
    • Du bør være udhvilet og ikke have trænet samme dag som målingen
    • Du bør gå på toilet inden målingen
    • Du bør ikke indtage alkohol i 24 timer forud for målingen
    • Målingen vil være lidt upræcis under kvinders menstruation
    • Du skal stå helt stille på vægten under målingen. Selve målingen er helt enkel og uden ubehag for dig.
  • Samarbejdspartnere

TRÆNINGSSTED

CROSSFIT NORTH 579
HJULMAGERVEJ 11-13
9000 AALBORG

KONTAKT INFO

TLF: +45 28768209
EMAIL: TK@TORBENKELLER.DK

FØLG MIG HER

Facebook